Savia de platano: Jarabe Savia de plátano kaita 500 ml

Jugo de plátano: una receta paso a paso con una foto en Cocinar en casa

Cebollas en escabeche sin vinagre

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Ligero

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El jugo de plátano no solo es sabroso, sino también un manjar saludable que le gustará a la mayoría de la gente. Y es muy fácil de preparar.

Ingredientes

Información General

Tabla de Pesos y Medidas

Video Receta

Pele los plátanos y córtelos en trozos pequeños.

Colocar las piezas en el contenedor.

Añadir leche a los plátanos. Se agrega la leche porque al batir los plátanos solos, obtenemos solo puré de plátano. La leche también se puede reemplazar con agua potable regular.

Bate todo con una batidora de inmersión hasta que quede suave.

Servir jugo de plátano frío.

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Qué necesitas
Ingredientes

Cómo cocinar

BJU por porción
Valor nutricional por porción

Reseñas (0)

Número de porciones

• Plátano

  200
  gramos

• Zanahoria

  300
  gramos

• Menta

  5
  gramos

1.

Lavar y preparar frutas.

2.

Pasarlos por el exprimidor.

3.

Servir con hierbas frescas.

• Calorías

  152
  kcal.

• Proteínas

  2.6
  g

• Grasas

  0.71
  g

• Carbohidratos

  37
  g

* Valor nutricional como porcentaje del valor diario. Valor dado para la dieta
basado en 2500 kcal/día.

Descripción detallada

• Agua

  8,4%

  209,5 ml

• fibra alimentaria

  23,2%

  6,97 g

• azúcares comunes

  19,34 gramos

• Calcio Ca

  5,9%

  59,48 miligramos

• Hierro, Fe

  7,2%

  1,007 miligramos

• Magnesio

  11,6%

  46,58 miligramos

• Fósforo, P

  9,5%

  76 miligramos

• potasio, K

  24,3%

  849,5 mg

• sodio, sodio

  4,4%

  105,3 miligramos

• cinc, cinc

  3,6%

  0,537 miligramos

• Vitamina C (ácido ascórbico)

  29,8%

  17,88 miligramos

• Vitamina B1 (tiamina)

  9,8%

  0,137 miligramos

• Vitamina B2 (riboflavina)

  10,3%

  0,165 mg

• Vitamina PP (niacina)

  12%

  2,164 miligramos

• Vitamina B6 (piridoxina)

  29,2%

  0,584 miligramos

• Ácido fólico (folatos)

  25,6%

  51,13 microgramos

• Vitamina A, RAE

  157,6%

  1261 microgramos

• Vitamina A, UI

  945,8%

  25224 ME

• Vitamina E (alfa tocoferol)

  10,9%

  1,09 mg

• Vitamina K (filoquinona)

  20. 3

• Ácidos grasos saturados

  0,7%

  0,175 g

• Ácidos grasos monoinsaturados

  0. 046

• Ácidos grasos poliinsaturados

  2,4%

  0,26 g

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Este es el mejor cóctel energético para empezar el día. La zanahoria contiene una gran cantidad de caroteno, sustancia que frena el envejecimiento y fortalece el sistema inmunológico, y el plátano contiene magnesio y potasio, necesarios para el funcionamiento del cerebro y del sistema cardiovascular.
Puede hacer jugo de plátanos y zanahorias de manera muy simple con un exprimidor o picar la fruta con un rallador y exprimir a través de una gasa.

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